Si tu as des douleurs aux hanches, au sacrum, à la symphyse, ou au bas du dos, viens essayer cette série visant à ramener un équilibre au niveau du bassin ainsi qu’à renforcer la musculature autour.

Matériel:
- Un ballon pilates ou rouleau de serviette
- Une bande élastique
- 2 blocs ou un petit banc