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Prénatal | Se mettre en état d'accueil

Adapté au 3e trimestre • 29m

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    Matériel: un coussin ou couverture ou ballon de pilates

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  • Relaxation profonde | Yoga nidra express

    Le yoga nidra est une relaxation guidée qui permet de se régénérer profondément et de se détendre.

    40 minutes de yoga nidra équivaut à 3h de sommeil! Un outils incroyable à intégrer dans son quotidien.

    À pratiquer confortablement de ton lit.