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Prénatal | Se mettre en état d'accueil
Adapté au 3e trimestre
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29m
Une classe pour explorer comment se mettre en état d'accueil, peu importe la posture.
Matériel: blocs optionnels
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Prénatal | Trouver l'espace dans corps
Une classe pour créer de l'espace dans la cage thoracique, soulager les douleurs aux côtes et ainsi mieux respirer. Un must pour tout stade de votre grossesse!
Matériel: un coussin ou couverture ou ballon de pilates
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Prénatal | Espace mental et physique
Une séquence en douceur pour créer de l'espace physique et mental. Vous en ressortirez à la fois énergisée et détendue!
Matériel: blocs ou chaise ou ballon
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Relaxation profonde | Yoga nidra express
Le yoga nidra est une relaxation guidée qui permet de se régénérer profondément et de se détendre.
40 minutes de yoga nidra équivaut à 3h de sommeil! Un outils incroyable à intégrer dans son quotidien.
À pratiquer confortablement de ton lit.