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Série | Un bassin heureux! | Classe 3

Entraînement postnatal • 17m

Si tu as des douleurs aux hanches, au sacrum, à la symphyse, ou au bas du dos, viens essayer cette série visant à ramener un équilibre au niveau du bassin ainsi qu’à renforcer la musculature autour.

Matériel:
- Un ballon pilates ou rouleau de serviette
- Une bande élastique
- Un élastique
- Un poids
- 2 blocs ou un petit banc

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