Série | Un bassin heureux | Classe 2
Entraînement prénatal
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20m
Si tu as des douleurs aux hanches, au sacrum, à la symphyse, ou au bas du dos, viens essayer cette série visant à ramener un équilibre au niveau du bassin ainsi qu’à renforcer la musculature autour.
Matériel:
- Un ballon pilates ou rouleau de serviette
- Une bande élastique
- Un poids
- 2 blocs ou un petit banc
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- Une bande élastique
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Matériel: Gros ballon, petit ballon pilat...
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