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Postnatal | Le core en postnatal immédiat (césarienne friendly)
Halte 2 | Réadaptation
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17m
Une séquence pour reconnecter à son core et son plancher pelvien en postnatal immédiat. Accessible pour les accouchements par césarienne, respectez votre rythme!
Matériel: Ballon de pilates
Up Next in Halte 2 | Réadaptation
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Postnatal | Mieux respirer
La grossesse a un impact majeur sur le patron respiratoire. Quelques exercices en conscience peuvent grandement aider à retrouver une respiration optimale afin de s'éviter de nombreux maux en postpartum.
Matériel: une couverture en rouleau et un bloc (optionnel)
