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Prénatal et Postnatal | Douleurs au coccyx
Séquences spécialisées prénatal
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16m
Les douleurs au coccyx et au sacrum surgissent pour de multiples raisons. Essayez ces exercices pour stabiliser le bassin, renforcer les fessiers et relâcher le plancher pelvien et n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour vous aider davantage.
Matériel: une chaise
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Les exercices du plancher pelvien sont des incontournables pendant la grossesse et le postpartum! Mais qu'est-ce que le plancher pelvien exactement et comment bien le travailler?
Matériel: une couverture ou un traversin ainsi qu'un bloc.
