Relaxation profonde | Yoga nidra express
Séquences spécialisées prénatal
•
24m
Le yoga nidra est une relaxation guidée qui permet de se régénérer profondément et de se détendre.
40 minutes de yoga nidra équivaut à 3h de sommeil! Un outils incroyable à intégrer dans son quotidien.
À pratiquer confortablement de ton lit.
Up Next in Séquences spécialisées prénatal
-
Série | Un bassin heureux! | Classe 1
Si tu as des douleurs aux hanches, au sacrum, à la symphyse, ou au bas du dos, viens essayer cette série visant à ramener un équilibre au niveau du bassin ainsi qu’à renforcer la musculature autour.
Matériel:
- Un ballon pilates ou rouleau de serviette
- Une bande élastique
- 2 blocs ou un petit... -
Série | Un bassin heureux | Classe 2
Si tu as des douleurs aux hanches, au sacrum, à la symphyse, ou au bas du dos, viens essayer cette série visant à ramener un équilibre au niveau du bassin ainsi qu’à renforcer la musculature autour.
Matériel:
- Un ballon pilates ou rouleau de serviette
- Une bande élastique
- Un poids
- 2 blocs ... -
Série | Un bassin heureux! | Classe 3
Si tu as des douleurs aux hanches, au sacrum, à la symphyse, ou au bas du dos, viens essayer cette série visant à ramener un équilibre au niveau du bassin ainsi qu’à renforcer la musculature autour.
Matériel:
- Un ballon pilates ou rouleau de serviette
- Une bande élastique
- Un élastique
- Un p...
