Postnatal | Séquence pour les premières semaines
Yoga et entraînements en postnatal immédiat
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20m
Étirements, exercices de respiration et de plancher pelvien pour le postpartum immédiat.
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Une classe pour les premières semaines suivant l'accouchement visant à reconnecter doucement avec les muscles du plancher pelvien et du transverse de l'abdomen.
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Postnatal | Douceur postpartum
Une classe pour vous accompagner dans les premières semaines suite à l'accouchement. Elle peut être suivie en complément à la série postnatale.
On y explore la respiration, la reconnexion à son plancher pelvien et abdominaux profonds, ainsi que des exercices pour délier le haut du corps. -
Postnatal | Flow pour la maman allait...
Une séquence pour à la fois ouvrir et raffermir le haut du corps de la nouvelle maman. Parfait pour les mamans allaitante et toutes celles ayant des tensions dans le haut du corps!
Matériel : couverture ou serviette, sangle ou foulard
