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Postnatal | Yoga eau ou comment naviguer les vagues
Yoga postnatal
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34m
L'élément de l'eau nous accompagne dans cette pratique de yoga doux. Imprévisibilité, cyclicité... tant de thèmes propres à la maternité.
Matériel: une couverture
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Postnatal | Mieux respirer
La grossesse a un impact majeur sur le patron respiratoire. Quelques exercices en conscience peuvent grandement aider à retrouver une respiration optimale afin de s'éviter de nombreux maux en postpartum.
Matériel: une couverture en rouleau et un bloc (optionnel)
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Postnatal | Le core en postnatal immé...
Une séquence pour reconnecter à son core et son plancher pelvien en postnatal immédiat. Accessible pour les accouchements par césarienne, respectez votre rythme!
Matériel: Ballon de pilates
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Postnatal | Le core en flow
Une classe pour travailler les muscles du « core » pour un sentiment de puissance intérieure et physique.
Matériel: blocs
