Up Next in Adapté au 3e trimestre

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  Prénatal | Se mettre en état d'accueil

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  Une classe pour explorer comment se mettre en état d'accueil, peu importe la posture.

  Matériel: blocs optionnels

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  29:25

  Prénatal | Trouver l'espace dans corps

  Prénatal | Trouver l'espace dans corps

  Une classe pour créer de l'espace dans la cage thoracique, soulager les douleurs aux côtes et ainsi mieux respirer. Un must pour tout stade de votre grossesse!

  Matériel: un coussin ou couverture ou ballon de pilates

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  35:52

  Prénatal | Espace mental et physique

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  Une séquence en douceur pour créer de l'espace physique et mental. Vous en ressortirez à la fois énergisée et détendue!

  Matériel: blocs ou chaise ou ballon