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Prénatal | Entraînement emphase abdominal

Un entraînement pour la femme enceinte avec emphase sur la stabilité de la sangle abdominale.

Matériel: Un poids et un ballon pilates (ou rouleau ...

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Postnatal | Reconnexion à soi

DERNIERS AJOUTS • 18m

Une première classe pour réintégrer doucement votre corps et atterrir de l'accouchement.

À pratiquer dès les premiers jours après l'accouchement (peut même se faire du lit!)

Matériel: un oreiller ou un coussin

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