Une classe pour travailler la mobilité nécéssaire au bien-être pendant la grossesse, mais aussi pour préparer le corps à l'accouchement.

Une classe pour délier le haut du corps pour favoriser moins d'inconforts et une meilleure circulation au niveau des seins. Un must pour soutenir l'allaitement.

Le yoga nidra est une relaxation guidée qui permet de se régénérer profondément et de se détendre.

40 minutes de yoga nidra équivaut à 3h de sommeil et 25 minutes autour d'une heure de sommeil profond! Un outils incroyable à intégrer dans son quotidien.

À pratiquer confortablement de ton lit.

Le yoga nidra est une relaxation guidée qui permet de se régénérer profondément et de se détendre.

40 minutes de yoga nidra équivaut à 3h de sommeil et 25 minutes autour d'une heure de sommeil profond! Un outils incroyable à intégrer dans son quotidien.

À pratiquer confortablement de ton lit.

Tous les mouvements réunis en une classe pour la préparation à l'accouchement!

Matériel: un bloc ou une serviette en rouleau

15 minutes pour bouger le corps en douceur, parfait en prénatal ou postnatal!

Matériel: 2 blocs ou une chaise

Un must pour le postnatal, mais à écouter en prénatal pour être prête, car il est suggéré de le faire 2 heures après l'accouchement par voie basse.

Il est recommandé d'attendre environ 3 semaines avant le serrage après césarienne.

Matériel: une écharpe non extensible et un morceau de bois (cuil...