Une session douce pour soulager les maux de tête ou migraines.

Peut se faire du lit!

Matériel: un accessoire pour les yeux (serviette, coussin, masque pour les yeux, etc)

Le yoga nidra est une relaxation guidée qui permet de se régénérer profondément et de se détendre.

40 minutes de yoga nidra équivaut à 3h de sommeil! Un outils incroyable à intégrer dans son quotidien.

À pratiquer confortablement de ton lit.

L’heure d’or qui suit la naissance est une période précieuse et déterminante. Découvre pourquoi!

Attrapez votre poussette et au mouvement!

Du renforcement, des étirements, mais surtout beaucoup de doux dans cette classe! S'adresse à toi même si tu n'as pas de maux de dos!

Matériel: une couverture ou oreiller, 2 blocs (ou une marche d'escalier)

Une douce classe pour se déposer, s'étirer et relâcher le système nerveux.

Matériel: Un traversin (ou 3 oreillers) et 2 blocs (ou des livres)

Perte des eaux, contractions, déclenchement.. On jase ici des différentes façons que débute un accouchement et aussi de statistiques pour faire des choix éclairés.

Une première classe pour réintégrer doucement votre corps et atterrir de l'accouchement.

À pratiquer dès les premiers jours après l'accouchement (peut même se faire du lit!)

Matériel: un oreiller ou un coussin

Un entraînement pour la femme enceinte avec emphase sur la stabilité de la sangle abdominale.

Matériel: Un poids et un ballon pilates (ou rouleau serviette)

Un entrainement global mais avec emphase sur la sangle abdominale!

Matériel: paire de poids