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Prénatal et Postnatal | 15 minutes de mouvement
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15m
15 minutes pour bouger le corps en douceur, parfait en prénatal ou postnatal!
Matériel: 2 blocs ou une chaise
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Postnatal | Technique de resserage du...
Un must pour le postnatal, mais à écouter en prénatal pour être prête, car il est suggéré de le faire 2 heures après l'accouchement par voie basse.
Il est recommandé d'attendre environ 3 semaines avant le serrage après césarienne.
Matériel: une écharpe non extensible et un morceau de bois (cuil...
