Série | Un bassin heureux | Classe 2
Entraînement postnatal
•
20m
Si tu as des douleurs aux hanches, au sacrum, à la symphyse, ou au bas du dos, viens essayer cette série visant à ramener un équilibre au niveau du bassin ainsi qu’à renforcer la musculature autour.
Matériel:
- Un ballon pilates ou rouleau de serviette
- Une bande élastique
- Un poids
- 2 blocs ou un petit banc
Up Next in Entraînement postnatal
-
Série | Un bassin heureux! | Classe 3
Si tu as des douleurs aux hanches, au sacrum, à la symphyse, ou au bas du dos, viens essayer cette série visant à ramener un équilibre au niveau du bassin ainsi qu’à renforcer la musculature autour.
Matériel:
- Un ballon pilates ou rouleau de serviette
- Une bande élastique
- Un élastique
- Un p... -
Postnatal | Entraînement emphase abdo...
Un entrainement global mais avec emphase sur la sangle abdominale!
Matériel: paire de poids
-
Postnatal | Entraînement express
Un court entraînement pour un sentiment de mieux-être instantané!
Matériel: une paire de poids
