Postnatal | Yoga nidra pour la maman (repos profond)
Halte 1 | Reconnexion
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22m
Le yoga nidra est une relaxation guidée qui permet de se régénérer profondément et de se détendre.
40 minutes de yoga nidra équivaut à 3h de sommeil et 25 minutes autour d'une heure de sommeil profond! Un outils incroyable à intégrer dans son quotidien.
À pratiquer confortablement de ton lit.
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À pratiquer dès les premiers jours après l'accouchement (peut même se faire du lit!)
Matériel: un oreiller ou un coussin
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Cette première séance peut se faire dès la première semaine postpartum (ou quand vous êtes prêtes!).Matériel: un oreiller
