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Postnatal | Séquence pour les premières semaines
Halte 2 | Réadaptation
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20m
Étirements, exercices de respiration et de plancher pelvien pour le postpartum immédiat.
Up Next in Halte 2 | Réadaptation
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Postnatal | Ballon pilates pour premi...
Une classe pour les premières semaines suivant l'accouchement visant à reconnecter doucement avec les muscles du plancher pelvien et du transverse de l'abdomen.
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Postnatal | Le core en postnatal immé...
Une séquence pour reconnecter à son core et son plancher pelvien en postnatal immédiat. Accessible pour les accouchements par césarienne, respectez votre rythme!
Matériel: Ballon de pilates
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Postnatal | Mieux respirer
La grossesse a un impact majeur sur le patron respiratoire. Quelques exercices en conscience peuvent grandement aider à retrouver une respiration optimale afin de s'éviter de nombreux maux en postpartum.
Matériel: une couverture en rouleau et un bloc (optionnel)
