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Postnatal | Séquence pour les premières semaines
Halte 2 | Réadaptation
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20m
Étirements, exercices de respiration et de plancher pelvien pour le postpartum immédiat.
Up Next in Halte 2 | Réadaptation
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Postnatal | Soin du dos
Une pratique pour prendre soin des tensions et douleurs du dos de la nouvelle maman.
Matériel: un oreiller ou un coussin
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Postnatal | Yoga restaurateur
Une classe pour relâcher les tensions principalement dans le haut du corps et pour entrer en conversation avec votre corps.
À savourer!Matériel: sangle ou foulard, traversin ou oreillers
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Postnatal | Ballon pilates pour premi...
Une classe pour les premières semaines suivant l'accouchement visant à reconnecter doucement avec les muscles du plancher pelvien et du transverse de l'abdomen.
