Une première classe pour entamer votre rééducation abdominale postnatale. Débutez avec la série des premiers exercices après l'accouchement et continuez avec cette série lorsque vous vous sentez prête!

Matériel: ballon de pilates ou serviette en rouleau

Pourquoi faire de la rééducation abdomina...

La deuxième classe pour entamer votre rééducation abdominale postnatale. Débutez avec la série des premiers exercices après l'accouchement et continuez avec cette série lorsque vous vous sentez prête!

Matériel: ballon de pilates ou serviette en rouleau

Pourquoi faire de la rééducation abdominal...

Étirements, exercices de respiration et de plancher pelvien pour le postpartum immédiat.

Une pratique pour prendre soin des tensions et douleurs du dos de la nouvelle maman.

Matériel: un oreiller ou un coussin

Une classe pour relâcher les tensions principalement dans le haut du corps et pour entrer en conversation avec votre corps.
À savourer!

Matériel: sangle ou foulard, traversin ou oreillers

Une classe pour les premières semaines suivant l'accouchement visant à reconnecter doucement avec les muscles du plancher pelvien et du transverse de l'abdomen.

La diastase affecte presque la majorité des femmes en postpartum. Qu'est-ce que la diastase? Comment la diagnostiquer et la traiter?

Matériel: une couverture ou une serviette

La grossesse a un impact majeur sur le patron respiratoire. Quelques exercices en conscience peuvent grandement aider à retrouver une respiration optimale afin de s'éviter de nombreux maux en postpartum.

Matériel: une couverture en rouleau et un bloc (optionnel)

Une technique de respiration pour apaiser le corps et l'esprit. Utile en tout temps, mais aussi en préparation à l'accouchement.

Une méditation pour apprivoiser son monde intérieur afin de mieux vivre en relation avec ce qui est présent.