Postnatal | Technique de resserage du bassin
Séquences spécialisées postnatal
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9m 39s
Un must pour le postnatal, mais à écouter en prénatal pour être prête, car il est suggéré de le faire 2 heures après l'accouchement par voie basse.
Il est recommandé d'attendre environ 3 semaines avant le serrage après césarienne.
Matériel: une écharpe non extensible et un morceau de bois (cuillère en bois)
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- Un ballon pilates ou rouleau de serviette
- Une bande élastique
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Si tu as des douleurs aux hanches, au sacrum, à la symphyse, ou au bas du dos, viens essayer cette série visant à ramener un équilibre au niveau du bassin ainsi qu’à renforcer la musculature autour.
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- Une bande élastique
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