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Prénatal et Postnatal | Soulager le bas du dos
Yoga et entraînements en postnatal immédiat
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28m
Une séquence pour soulager les maux de dos utilisant à la fois les étirements, mais aussi le renforcement de la sangle abdominale.
Parfait autant pour le prénatal que le postnatal!
Matériel: un oreiller et des blocs
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Postnatal | Yoga restaurateur
Une pratique pour relâcher le système nerveux et se permettre un doux repos. Les postures sont bien supportées par des accessoires et nous y restons quelques minutes afin de plonger pleinement dans le repos.
Matériel: couverture, traversin ou 3 oreillers
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Matériel: oreiller ou coussin et chaise ou table ou blocs
