Postnatal | Ballon pilates pour premières semaines
Yoga postnatal
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17m
Une classe pour les premières semaines suivant l'accouchement visant à reconnecter doucement avec les muscles du plancher pelvien et du transverse de l'abdomen.
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Une classe pour vous accompagner dans les premières semaines suite à l'accouchement. Elle peut être suivie en complément à la série postnatale.
On y explore la respiration, la reconnexion à son plancher pelvien et abdominaux profonds, ainsi que des exercices pour délier le haut du corps. -
Prénatal et Postnatal | Douleurs au c...
Les douleurs au coccyx et au sacrum surgissent pour de multiples raisons. Essayez ces exercices pour stabiliser le bassin, renforcer les fessiers et relâcher le plancher pelvien et n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour vous aider davantage.
Matériel: une chaise
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Postnatal | Soin du dos
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Matériel: un oreiller ou un coussin
