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Prénatal | Force sur chaise
Yoga prénatal
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35m
Une classe pour travailler la musculature et l'ancrage du bas du corps à l'aide du soutien de la chaise!
Matériel : chaise
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Prénatal | Restaurateur
Une pratique en lenteur pour détendre le corps et entrer dans son monde intérieur! Nous tenons chaque posture quelques minutes.
Matériel: Traversin (ou 3 oreillers) et blocs (ou couverture)
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Prénatal | Douceur sur ballon
Une classe pour se déposer tout en réveillant le corps. Une belle option pour le 3e trimestre!
Matériel: Ballon
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Prénatal | Flow pour créer de l'espace
Un flow tout trimestres pour créer de l'espace dans le corps.
Matériel: un oreiller et blocs optionnels
