Du renforcement, des étirements, mais surtout beaucoup de doux dans cette classe! S'adresse à toi même si tu n'as pas de maux de dos!

Matériel: une couverture ou oreiller, 2 blocs (ou une marche d'escalier)

Une douce classe pour se déposer, s'étirer et relâcher le système nerveux.

Matériel: Un traversin (ou 3 oreillers) et 2 blocs (ou des livres)

Une courte classe en toute simplicité pour un sentiment de mieux-être et d'espace!

Une séquence pour s'étirer en douceur et en conscience! Adapté au prénatal et au postnatal.

Matériel: un oreiller

Une classe où l'on explore tous les mouvements pertinents pour créer de l'espace dans le bassin. Un must de fin de grossesse!

Matériel: Un coussin ou oreiller, un bloc ou autre accessoire, une chaise

La première classe d'une série de 7 pour découvrir les centres énergétiques liés à la grossesse.

Je vous présente ici le chakra racine dans une pratique d'ancrage et d'enracinement.

Aucun matériel nécéssaire

La deuxième classe d'une série de 7 pour découvrir les centres énergétiques liés à la grossesse.

Je vous présente ici le chakra sacré dans une pratique en mouvement et en connexion à notre énergie féminine.

Aucun matériel requis

La troisième classe d'une série de 7 pour découvrir les centres énergétiques liés à la grossesse.

Je vous présente ici le chakra de la puissance dans une pratique où nous nous connecterons à notre force et notre pouvoir intérieur.

Matériel: Blocs ou chaise

La quatrième classe d'une série de 7 pour découvrir les centres énergétiques liés à la grossesse.

Je vous présente ici le chakra du coeur dans une pratique en ouverture et en douceur.

Matériel: 2 blocs ou une chaise

La cinquième classe d'une série de 7 pour découvrir les centres énergétiques liés à la grossesse.

Je vous présente ici le chakra de la gorge dans une pratique en lenteur pour dénouer ce lieu vulnérable.

Matériel: 2 blocs, une couverture ou un traversin ou un oreiller

La sixième classe d'une série de 7 pour découvrir les centres énergétiques liés à la grossesse.

Je vous présente ici le chakra du 3e oeil dans une pratique intuitive avec emphase sur le retour vers l'intérieur.

Matériel: 2 blocs ou une chaise

La septième classe d'une série de 7 pour découvrir les centres énergétiques liés à la grossesse.

Je vous présente ici le chakra couronne dans une pratique méditative de connexion avec votre bébé.

Une classe pour favoriser l'arrivée de bébé, dans une approche autant physique que mentale.

Matériel: Un bloc (ou livre) et un coussin ou oreiller

Une classe pour encourager bébé à venir vous rejoindre! À pratiquer lorsque vous serez dans votre fenêtre d'accouchement ou à partir de 37 semaines. On y travaille la mobilité du bassin, la détente du plancher pelvien, le mouvement intuitif et la connexion à bébé.

Matériel: un coussin et un bloc...

Une classe pour soulager les douleurs aux côtes des futures mamans.

Matériel: Un oreiller ou un coussin

Une classe restauratrice afin de relâcher le corps et le système nerveux et ainsi mieux dormir.

La classe peut même se faire dans votre lit!

Accessoires: 3 oreillers ou coussins.

Fourmillement et inconfort dans les jambes au couché? Cette classe est pour vous! À pratiquer idéalement avant le couché.

Matériel: un coussin ou un oreiller

Je vous offre une séance complète afin de préparer votre accouchement d’un point de vue physique, mais aussi émotionnel. Cette classe vous permettra de diminuer certains inconforts de grossesse et aussi de mieux vous outiller pour votre accouchement.

Au programme:
- Exercices de respiration
- Ex...

Cette série de 4 classes de 60 à 75 minutes a été conçue pour permettre à la femme enceinte de s’épanouir dans sa pratique de yoga ainsi que lui donner les outils pour développer son instinct et l’écoute de son corps.

Plus spécifiquement, nous explorerons différentes méditations pour se connecte...

Cette série de 4 classes de 60 à 75 minutes a été conçue pour permettre à la femme enceinte de s’épanouir dans sa pratique de yoga ainsi que lui donner les outils pour développer son instinct et l’écoute de son corps.

Plus spécifiquement, nous explorerons différentes méditations pour se connecte...

Cette série de 4 classes de 60 à 75 minutes a été conçue pour permettre à la femme enceinte de s’épanouir dans sa pratique de yoga ainsi que lui donner les outils pour développer son instinct et l’écoute de son corps.

Plus spécifiquement, nous explorerons différentes méditations pour se connecte...

Cette série de 4 classes de 60 à 75 minutes a été conçue pour permettre à la femme enceinte de s’épanouir dans sa pratique de yoga ainsi que lui donner les outils pour développer son instinct et l’écoute de son corps.

Plus spécifiquement, nous explorerons différentes méditations pour se connecte...

Un flow juste parfait pour libérer le haut du corps pour un sentiment de mieux-être assuré.

Matériel: une bande élastique ou un foulard

Une séquence d'étirements pour accompagner les entraînements ou tout simplement pour se délier!

Matériel : chaise