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Prénatal | Entraînement d'emphase sur le core
Adapté au 3e trimestre
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15m
Des exercices adaptés pour maintenir une ceinture abdominale forte et ainsi mieux supporter le poids du bébé ainsi que réduire les risques de maux de dos.
Matériel: un poids
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Une courte pratique pour se détendre et se déposer avec comme accessoire le coussin d'allaitement.
Matériel: coussin d'allaitement ou oreillers avec couvertures
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Voici quelques exercices pour favoriser un placement antérieur de bébé, soit quand le bébé regarde vers le dos de sa mère et son dos est appuyé contre le ventre de sa mère. En position antérieure, le bébé arrive plus facilement à se placer de la bonne façon pour sortir par le canal vaginal.
