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Prénatal | Séquence sans appui sur les mains
Adapté au 3e trimestre
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28m
Une séquence à la verticale sans appui sur les mains et sans flexions avant pour toutes celles qui ont besoin de ça!
Matériel: 3 oreillers
Up Next in Adapté au 3e trimestre
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Prénatal | Douleurs au pubis
Maux fréquent de grossesse, les douleurs au pubis peuvent être soulagées grâce à quelques exercices!
Matériel: Un bloc ou un rouleau de couverture, une chaise
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Prénatal | Musculation adaptée 3e tri...
Un entrainement court, mais complet, bien adapté au 3e trimestre (mais pertinent pour tous les trimestres!).
Matériel: un ballon et 2 poids
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Prenatal | Flow intuitif terre et eau
Une séquence en toute simplicité pour connecter aux éléments de la terre (de l'ancrage) et de l'eau (le mouvement).
Aucun matériel!
