Prénatal | Une fondation forte
Adapté au 3e trimestre
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43m
Une classe prénatale de 45 minutes visant à renforcer les jambes et les fessiers ainsi que mobiliser les hanches.
Matériel : chaise
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Une classe pour travailler la musculature et l'ancrage du bas du corps à l'aide du soutien de la chaise!
Matériel : chaise
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Prénatal et Postnatal | Douleurs au c...
Les douleurs au coccyx et au sacrum surgissent pour de multiples raisons. Essayez ces exercices pour stabiliser le bassin, renforcer les fessiers et relâcher le plancher pelvien et n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour vous aider davantage.
Matériel: une chaise
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Prénatal | Restaurateur pour les hanches
Une pratique de relaxation qui favorise l'ouverture des hanches tout en cultivant la pleine conscience.
Détente et ouverture assurées!Matériel: un traversin ou 3 oreillers, des blocs ou une chaise ou petit banc ou des livres, couverture au besoin
