Live stream preview
Prénatal | Détente du plancher pelvien
Adapté au 3e trimestre
•
36m
Une séquence sur ballon pour prendre conscience du relâchement du plancher pelvien. Détente et légèreté assurées!
Matériel: ballon
Up Next in Adapté au 3e trimestre
-
Prénatal | Une fondation forte
Une classe prénatale de 45 minutes visant à renforcer les jambes et les fessiers ainsi que mobiliser les hanches.
Matériel : chaise
-
Prénatal | Force sur chaise
Une classe pour travailler la musculature et l'ancrage du bas du corps à l'aide du soutien de la chaise!
Matériel : chaise
-
Prénatal et Postnatal | Douleurs au c...
Les douleurs au coccyx et au sacrum surgissent pour de multiples raisons. Essayez ces exercices pour stabiliser le bassin, renforcer les fessiers et relâcher le plancher pelvien et n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour vous aider davantage.
Matériel: une chaise
