Prénatal | Préparation à l'accouchement
Adapté au 3e trimestre
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28m
Je vous offre une séance complète afin de préparer votre accouchement d’un point de vue physique, mais aussi émotionnel. Cette classe vous permettra de diminuer certains inconforts de grossesse et aussi de mieux vous outiller pour votre accouchement.
Au programme:
- Exercices de respiration
- Exercices de mobilité des hanches
- Exercices pour le plancher pelvien
- Exercices pour favoriser le positionnement de bébé
- Exercices pour créer de l’espace dans le corps
- Méditation de connection à bébé
Matériel: Ballon et bloc
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Une séquence d'étirements pour accompagner les entraînements ou tout simplement pour se délier!
Matériel : chaise
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Matériel: un oreiller
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Prénatal | Séquence fin de grossesse
Une séquence de fin de grossesse pour se mettre dans un état d'accueil ainsi que détendre le plancher pelvien et mobiliser les hanches.
Matériel: blocs optionnels
