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Prénatal | Mouvements de fin de grossesse
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18m
Tous les mouvements réunis en une classe pour la préparation à l'accouchement!
Matériel: un bloc ou une serviette en rouleau
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15 minutes pour bouger le corps en douceur, parfait en prénatal ou postnatal!
Matériel: 2 blocs ou une chaise
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Un must pour le postnatal, mais à écouter en prénatal pour être prête, car il est suggéré de le faire 2 heures après l'accouchement par voie basse.
Il est recommandé d'attendre environ 3 semaines avant le serrage après césarienne.
Matériel: une écharpe non extensible et un morceau de bois (cuil...
