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Yoga prénatal | Soulager et prévenir les maux de dos
DERNIERS AJOUTS
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30m
Du renforcement, des étirements, mais surtout beaucoup de doux dans cette classe! S'adresse à toi même si tu n'as pas de maux de dos!
Matériel: une couverture ou oreiller, 2 blocs (ou une marche d'escalier)
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Une douce classe pour se déposer, s'étirer et relâcher le système nerveux.
Matériel: Un traversin (ou 3 oreillers) et 2 blocs (ou des livres)
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Perte des eaux, contractions, déclenchement.. On jase ici des différentes façons que débute un accouchement et aussi de statistiques pour faire des choix éclairés.
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Postnatal | Reconnexion à soi
Une première classe pour réintégrer doucement votre corps et atterrir de l'accouchement.
À pratiquer dès les premiers jours après l'accouchement (peut même se faire du lit!)
Matériel: un oreiller ou un coussin
