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Yoga prénatal | Un moment pour ÊTRE
DERNIERS AJOUTS
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35m
Une douce classe pour se déposer, s'étirer et relâcher le système nerveux.
Matériel: Un traversin (ou 3 oreillers) et 2 blocs (ou des livres)
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Perte des eaux, contractions, déclenchement.. On jase ici des différentes façons que débute un accouchement et aussi de statistiques pour faire des choix éclairés.
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Postnatal | Reconnexion à soi
Une première classe pour réintégrer doucement votre corps et atterrir de l'accouchement.
À pratiquer dès les premiers jours après l'accouchement (peut même se faire du lit!)
Matériel: un oreiller ou un coussin
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Prénatal | Entraînement emphase abdom...
Un entraînement pour la femme enceinte avec emphase sur la stabilité de la sangle abdominale.
Matériel: Un poids et un ballon pilates (ou rouleau serviette)
