Prénatal et postnatal | Plonger dans la respiration
Halte 1 | Reconnexion
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13m
Mieux respirer est la fondation de tout; de notre état mental comme celui physique. À pratiquer encore et encore!
Matériel: un foulard et un ballon pilates (ou une serviette)
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Après la grande ouverture du corps qu'est l'accouchement, il y a ce besoin de retrouver ses limites, ses frontières corporelles. Voici une méditation pour vous guider à réintégrer et refermer votre corps.
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Postnatal | Tout ce dont vous avez be...
Une classe parfaite pour les premières semaines après l'accouchement. Au programme: respiration, resserrage du bassin, connexion avec son plancher pelvien et ses abdominaux profonds, étirements et détente.
Matériel: une chaise et un foulard
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Postnatal | Douceur postpartum
Une classe pour vous accompagner dans les premières semaines suite à l'accouchement. Elle peut être suivie en complément à la série postnatale.
On y explore la respiration, la reconnexion à son plancher pelvien et abdominaux profonds, ainsi que des exercices pour délier le haut du corps.
