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Postnatal | Yoga restaurateur
Halte 2 | Réadaptation
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33m
Une pratique pour relâcher le système nerveux et se permettre un doux repos. Les postures sont bien supportées par des accessoires et nous y restons quelques minutes afin de plonger pleinement dans le repos.
Matériel: couverture, traversin ou 3 oreillers
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La diastase affecte presque la majorité des femmes en postpartum. Qu'est-ce que la diastase? Comment la diagnostiquer et la traiter?
Matériel: une couverture ou une serviette
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Étirements, exercices de respiration et de plancher pelvien pour le postpartum immédiat.
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