Prénatal et postnatal | Plonger dans la respiration
Séquences spécialisées postnatal
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13m
Mieux respirer est la fondation de tout; de notre état mental comme celui physique. À pratiquer encore et encore!
Matériel: un foulard et un ballon pilates (ou une serviette)
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Les exercices du plancher pelvien sont des incontournables pendant la grossesse et le postpartum! Mais qu'est-ce que le plancher pelvien exactement et comment bien le travailler?
Matériel: une couverture ou un traversin ainsi qu'un bloc.
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Postnatal | Mieux respirer
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Matériel: une couverture en rouleau et un bloc (optionnel)
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La respiration diaphragmatique peut aider à atteindre un plus haut degré de détente ainsi que prévenir plusieurs maux.
Cette forme de respiration est au coeur de nombreuses classes et devrait être pratiquée autant en prénatal qu'en postnatal.
