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Prénatal et Postnatal | Un centre fort et aligné
Yoga postnatal
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40m
Une classe pour travailler son centre, physiquement comme énergétiquement, et ainsi se sentir mieux aligner.
Matériel: 2 blocs ou une chaise
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Postnatal | Flow pour la maman allait...
Une séquence pour à la fois ouvrir et raffermir le haut du corps de la nouvelle maman. Parfait pour les mamans allaitante et toutes celles ayant des tensions dans le haut du corps!
Matériel : couverture ou serviette, sangle ou foulard
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Postnatal | Yoga restaurateur
Une pratique pour relâcher le système nerveux et se permettre un doux repos. Les postures sont bien supportées par des accessoires et nous y restons quelques minutes afin de plonger pleinement dans le repos.
Matériel: couverture, traversin ou 3 oreillers
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Une séquence pour ramener l'énergie et la vitalité dans le corps de maman.
