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Prénatal | Séquence sans appui sur les mains
Yoga prénatal
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28m
Une séquence à la verticale sans appui sur les mains et sans flexions avant pour toutes celles qui ont besoin de ça!
Matériel: 3 oreillers
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Une séquence pour honorer son énergie féminine, dans la douceur et l'intuition. Une belle pratique en fin de grossesse pour faire bouger le bassin!
Matériel: de l'huile ou de la crème à bedon
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Prénatal | Calmer les nausées du 1er ...
Une pratique en douceur pour aider le corps à accueillir les nausées. Cette pratique peut s'appliquer à tous les trimestres et à toute personne cherchant du mouvement en douceur.
Aucun matériel nécéssaire
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Prénatal | Délier le haut du corps
Une classe pour créer de l'espace à la fois physique et mental! Attendez-vous à une bonne dose d'étirements, de léger travail musculaire et de relaxation.
Matériel: un oreiller ou un coussin
