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Prénatal | Bien être global
Yoga prénatal
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33m
Une séquence à la fois relaxante et énergisante pour une maternité en santé.
Matériel: 3 oreillers
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Prénatal | Flow de la future maman
Un flow à la fois doux et vivifiant pour retrouver l'énergie, le tout modifié pour la grossesse.
Matériel : 3 oreillers ou coussins, un bloc ou une couverture en rouleau
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Prénatal et Postnatal | Soulager le b...
Une séquence pour soulager les maux de dos utilisant à la fois les étirements, mais aussi le renforcement de la sangle abdominale.
Parfait autant pour le prénatal que le postnatal!
Matériel: un oreiller et des blocs
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Prénatal | Flow dynamique
Un flow dynamique pour entrer dans sa force en pleine conscience. Au programme: ouverture des hanches et la demi-lune!
Matériel: blocs
