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Prénatal et Postnatal | Soulager le bas du dos
Yoga prénatal
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28m
Une séquence pour soulager les maux de dos utilisant à la fois les étirements, mais aussi le renforcement de la sangle abdominale.
Parfait autant pour le prénatal que le postnatal!
Matériel: un oreiller et des blocs
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Prénatal | Flow dynamique
Un flow dynamique pour entrer dans sa force en pleine conscience. Au programme: ouverture des hanches et la demi-lune!
Matériel: blocs
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Prénatal | Soulager les hanches
Une séquence pour soulager les tensions s'accumulant aux hanches.
Matériel: couverture ou serviette, traversin ou 3 oreillers, blocs ou chaise
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Prénatal | Force et ouverture
Une classe bien équilibrée pour ancrer le bas du corps afin de déployer son ouverture. Vous travaillerez la musculature des jambes et des fessiers pour ensuite aller trouver une ouverture thoracique.
Aucun matériel nécéssaire.
