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Prénatal | Soulager les hanches
Yoga prénatal
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25m
Une séquence pour soulager les tensions s'accumulant aux hanches.
Matériel: couverture ou serviette, traversin ou 3 oreillers, blocs ou chaise
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Prénatal | Force et ouverture
Une classe bien équilibrée pour ancrer le bas du corps afin de déployer son ouverture. Vous travaillerez la musculature des jambes et des fessiers pour ensuite aller trouver une ouverture thoracique.
Aucun matériel nécéssaire.
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Prénatal | Force sur chaise
Une classe pour travailler la musculature et l'ancrage du bas du corps à l'aide du soutien de la chaise!
Matériel : chaise
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Prénatal | Restaurateur
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Matériel: Traversin (ou 3 oreillers) et blocs (ou couverture)
