Prénatal | Préparation à l'accouchement
Yoga prénatal
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24m
Quelques mouvements pour préparer votre corps physiquement à l'accouchement, soit la relaxation du plancher pelvien ainsi que l'ouverture des hanches.
Matériel: ballon
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Matériel: chaise et bloc
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Prénatal | Vinyasa pour s'énergiser
Un vinyasa pour celles ayant déjà une pratique de yoga ou voulant dépenser leur énergie!
Nous bougerons avec le souffle en modifiant les salutations au soleil afin que le tout soit sécuritaire et adapté à la grossesse.Accessoires: un bloc (ou un dictionnaire ou petit banc)
