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Prénatal | Vers un déclenchement naturel
Adapté au 3e trimestre
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27m
Une classe pour favoriser l'arrivée de bébé, dans une approche autant physique que mentale.
Matériel: Un bloc (ou livre) et un coussin ou oreiller
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Plongez dans cet entraînement doux pour renforcer votre sangle abdominale! Les muscles du core sont fondamentaux pendant la grossesse, autant pour votre bien-être (support de bébé, alléger la pression au bas de dos) que pour la poussée de l'accouchement.
Matériel: Gros ballon, petit ballon pilat...
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Une classe pour soulager les douleurs aux côtes des futures mamans.
Matériel: Un oreiller ou un coussin
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Prénatal et postnatal | Favoriser le ...
Une classe restauratrice afin de relâcher le corps et le système nerveux et ainsi mieux dormir.
La classe peut même se faire dans votre lit!
Accessoires: 3 oreillers ou coussins.
