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Prénatal | Le circuit Miles (favoriser le bon positionnement de bébé)

Adapté au 3e trimestre • 33m

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    Une classe pour favoriser l'arrivée de bébé, dans une approche autant physique que mentale.

    Matériel: Un bloc (ou livre) et un coussin ou oreiller

  • Prénatal | Entraînement pour le core

    Plongez dans cet entraînement doux pour renforcer votre sangle abdominale! Les muscles du core sont fondamentaux pendant la grossesse, autant pour votre bien-être (support de bébé, alléger la pression au bas de dos) que pour la poussée de l'accouchement.

    Matériel: Gros ballon, petit ballon pilat...

  • Prénatal | Soulager les douleurs aux ...

    Une classe pour soulager les douleurs aux côtes des futures mamans.

    Matériel: Un oreiller ou un coussin