Prénatal | Entraînement pour le core
Adapté au 3e trimestre
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20m
Plongez dans cet entraînement doux pour renforcer votre sangle abdominale! Les muscles du core sont fondamentaux pendant la grossesse, autant pour votre bien-être (support de bébé, alléger la pression au bas de dos) que pour la poussée de l'accouchement.
Matériel: Gros ballon, petit ballon pilates, élastique (tout peut être remplacé par ce que vous avez à la maison comme une couverture en rouleau!)
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