Prénatal | Mobilité du bassin pour l'accouchement
Adapté au 3e trimestre
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24m
Une classe où l'on explore tous les mouvements pertinents pour créer de l'espace dans le bassin. Un must de fin de grossesse!
Matériel: Un coussin ou oreiller, un bloc ou autre accessoire, une chaise
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Prénatal | Le circuit Miles (favorise...
Le circuit Miles a été créé pour favoriser le bon positionnement de bébé et possiblement favoriser un déclenchement naturel. À pratiquer dès 37 semaines!
Matériel: plusieurs oreillers et une marche (ou step, ou blocs de yoga)
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Prénatal | Vers un déclenchement naturel
Une classe pour favoriser l'arrivée de bébé, dans une approche autant physique que mentale.
Matériel: Un bloc (ou livre) et un coussin ou oreiller
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Prénatal | Entraînement pour le core
Plongez dans cet entraînement doux pour renforcer votre sangle abdominale! Les muscles du core sont fondamentaux pendant la grossesse, autant pour votre bien-être (support de bébé, alléger la pression au bas de dos) que pour la poussée de l'accouchement.
Matériel: Gros ballon, petit ballon pilat...
