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Yoga prénatal | Soulager et prévenir les maux de dos

Adapté au 3e trimestre • 30m

Du renforcement, des étirements, mais surtout beaucoup de doux dans cette classe! S'adresse à toi même si tu n'as pas de maux de dos!

Matériel: une couverture ou oreiller, 2 blocs (ou une marche d'escalier)

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