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Cohérence cardiaque (technique de respiration)

Halte 2 | Réadaptation • 5m 49s

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    Une pratique pour prendre soin des tensions et douleurs du dos de la nouvelle maman.

    Matériel: un oreiller ou un coussin

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    Une pratique pour relâcher le système nerveux et se permettre un doux repos. Les postures sont bien supportées par des accessoires et nous y restons quelques minutes afin de plonger pleinement dans le repos.

    Matériel: couverture, traversin ou 3 oreillers

  • Postnatal | La diastase

    La diastase affecte presque la majorité des femmes en postpartum. Qu'est-ce que la diastase? Comment la diagnostiquer et la traiter?

    Matériel: une couverture ou une serviette