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Postnatal | Soin du dos
Halte 2 | Réadaptation
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24m
Une pratique pour prendre soin des tensions et douleurs du dos de la nouvelle maman.
Matériel: un oreiller ou un coussin
Up Next in Halte 2 | Réadaptation
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Postnatal | Yoga restaurateur
Une pratique pour relâcher le système nerveux et se permettre un doux repos. Les postures sont bien supportées par des accessoires et nous y restons quelques minutes afin de plonger pleinement dans le repos.
Matériel: couverture, traversin ou 3 oreillers
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Postnatal | La diastase
La diastase affecte presque la majorité des femmes en postpartum. Qu'est-ce que la diastase? Comment la diagnostiquer et la traiter?
Matériel: une couverture ou une serviette
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Postnatal | Séquence pour les premièr...
Étirements, exercices de respiration et de plancher pelvien pour le postpartum immédiat.
