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Prénatal et Postnatal | Soulager le bas du dos
Halte 3 | Renforcement
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28m
Une séquence pour soulager les maux de dos utilisant à la fois les étirements, mais aussi le renforcement de la sangle abdominale.
Parfait autant pour le prénatal que le postnatal!
Matériel: un oreiller et des blocs
Up Next in Halte 3 | Renforcement
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Postnatal | Yoga maman-bébé (explorat...
Un moment doux avec bébé pour explorer des mouvements fonctionnels pour votre bien-être!
Matériel: une bande élastique (ou foulard)
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Postnatal | Yoga restaurateur
Une classe pour relâcher les tensions principalement dans le haut du corps et pour entrer en conversation avec votre corps.
À savourer!Matériel: sangle ou foulard, traversin ou oreillers
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Une séquence pour reconnecter à son core et son plancher pelvien en postnatal immédiat. Accessible pour les accouchements par césarienne, respectez votre rythme!
Matériel: Ballon de pilates
