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Postnatal | Connexion à soi
Une classe douce, sans artifices, pour connecter à soi, à son corps.
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Postnatal | Yoga doux à l'écoute de soi
Une classe de yoga doux pour mamans afin de développer ses capacités à être plutôt qu'à faire.
Aucun matériel requis!
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Postnatal | Rééducation abdominale | 3
La troisième classe pour entamer votre rééducation abdominale postnatale. Débutez avec la série des premiers exercices après l'accouchement et continuez avec cette série lorsque vous vous sentez prête!
Matériel: ballon de pilates ou serviette en rouleau
Pourquoi faire de la rééducation abdomina...
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Postnatal | Rééducation abdominale | 4
La quatrième classe pour entamer votre rééducation abdominale postnatale. Débutez avec la série des premiers exercices après l'accouchement et continuez avec cette série lorsque vous vous sentez prête!
Matériel: ballon de pilates ou serviette en rouleau
Pourquoi faire de la rééducation abdomina...
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Prénatal et Postnatal | Soulager le bas du dos
Une séquence pour soulager les maux de dos utilisant à la fois les étirements, mais aussi le renforcement de la sangle abdominale.
Parfait autant pour le prénatal que le postnatal!
Matériel: un oreiller et des blocs
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Postnatal | Yoga maman-bébé (exploration de mouvements fonctionnels)
Un moment doux avec bébé pour explorer des mouvements fonctionnels pour votre bien-être!
Matériel: une bande élastique (ou foulard)
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Postnatal | Yoga restaurateur
Une classe pour relâcher les tensions principalement dans le haut du corps et pour entrer en conversation avec votre corps.
À savourer!Matériel: sangle ou foulard, traversin ou oreillers
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Postnatal | Le core en postnatal immédiat (césarienne friendly)
Une séquence pour reconnecter à son core et son plancher pelvien en postnatal immédiat. Accessible pour les accouchements par césarienne, respectez votre rythme!
Matériel: Ballon de pilates
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Postnatal | Étirements postnataux
Une séquence d'étirements pour soulager les petites et grandes tensions de la maman!
Matériel: oreiller ou coussin et chaise ou table ou blocs
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Postnatal | Soulager le cou et le haut du dos
Une classe pour délier les tensions qui s'accumulent dans le cou et le haut du dos de la nouvelle maman.
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Méditation postnatale | Présence à bébé
Une méditation avec votre bébé pour vous ancrer dans le moment présent.
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Méditation | Bao Mai: le lien coeur et utérus
Une méditation pour explorer le lien entre le coeur et l'utérus et ainsi faire circuler l'énergie entre les 2. Autant bénéfique pendant la grossesse qu'en post-partum.
