-
Prénatal et postnatal | Favoriser le sommeil
Une classe restauratrice afin de relâcher le corps et le système nerveux et ainsi mieux dormir.
La classe peut même se faire dans votre lit!
Accessoires: 3 oreillers ou coussins.
-
Postnatal | Entraînement fonctionnel
Un entraînement fonctionnel explorant différents patrons dans le corps pour la vie de tous les jours!
Matériel: un poids
-
Série postnatale | 1 | Connexion
Cette série de 4 classes de 60 minutes été conçue pour aider la maman à retrouver doucement l’équilibre autant émotionnellement que physiquement. Sous les thèmes ancrage, intuition, équilibre et connexion, ces classes navigueront entre le mouvement, la détente ainsi que la méditation.
-
Série postnatale | 2 | Ancrage
Cette série de 4 classes de 60 minutes été conçue pour aider la maman à retrouver doucement l’équilibre autant émotionnellement que physiquement. Sous les thèmes ancrage, intuition, équilibre et connexion, ces classes navigueront entre le mouvement, la détente ainsi que la méditation.
-
Série postnatale | 3 | Intuition
Cette série de 4 classes de 60 minutes été conçue pour aider la maman à retrouver doucement l’équilibre autant émotionnellement que physiquement. Sous les thèmes ancrage, intuition, équilibre et connexion, ces classes navigueront entre le mouvement, la détente ainsi que la méditation.
-
Série postnatale | 4 | Équilibre
Cette série de 4 classes de 60 minutes été conçue pour aider la maman à retrouver doucement l’équilibre autant émotionnellement que physiquement. Sous les thèmes ancrage, intuition, équilibre et connexion, ces classes navigueront entre le mouvement, la détente ainsi que la méditation.
-
Postnatal | Flow pour la maman allaitante
Une séquence pour à la fois ouvrir et raffermir le haut du corps de la nouvelle maman. Parfait pour les mamans allaitante et toutes celles ayant des tensions dans le haut du corps!
Matériel : couverture ou serviette, sangle ou foulard
-
Postnatal | Flow en ouverture
Un flow de 20 minutes pour ouvrir son corps et son coeur.
Matériel: couverture ou serviette
-
Postnatal | Ouverture et accueil
Une classe pour pour se mettre en état d'accueil, physique et mental. Séquence douce adaptée pour le postpartum immédiat.
Matériel: un coussin ou oreiller.
-
Postnatal | Entrainement doux en porte-bébé
Un entrainement accessible peu importe votre niveau de forme et d'énergie! Parfait pour les journées où bébé est collé collé.
Matériel: un poids
-
Méditation postnatale | Accueillir le déséquilibre
Et si plutôt que de chercher constamment l'équilibre, nous apprenions à mieux vivre les périodes de déséquilibre?
La vie de mamans en est une de déséquilibres et d'adaptations constantes. Apprenons à mieux naviguer les vagues ensemble.
-
Méditation postnatale | Tu es assez
Quand nous nous sentons débordées et que nous pourrions en faire toujours plus, cette courte méditation nous ramène dans la beauté du moment présent.
